精神疾患を抱えている当事者や家族（ケアラー）にとってメンタルを安定させるための工夫は大切です。
とはいえ、どんな方法でストレスを解消したらいいのでしょうか？
ずっとこの病気と付き合っていくのは苦しいと悩んでいる当事者の方も多いと思います。
うちの息子も「病気の俺が一番大変だ！」と明言しています。
「確かにその通りだね」と答えた私（ケアラー）も実はとても苦しみ悩んでいるのが現状です。
なにかメンタル安定に効果があるものはないだろうか？
無理なく続けられて少しずつでも前向きな自分になれるものはないだろうか？
色々と調べて近ごろわたしが気になっているのはヨガとその呼吸法です。
ヨガはストレス解消に有効だと思います。
でも通うのは難しい！自宅に居ながらにしてヨガができないだろうか？
そんな気持ちで調べてみたら、スマートフォンを使って自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービスを見つけました。
ヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズ、ダンササイズなど1日平均150レッスンの中から、気になるレッスンを予約できるSOELU（ソエル）というフィットネスサービスです。
「100円30日間受け放題で手軽にはじめられる」と知り更に興味を持ちました。
なぜなら経済的な負担をかけたくないからです。
色々な角度からSOELU（ソエル）について調べてみました。
この記事ではストレス解消！メンタル安定！を目的にその日の気分に合わせてライブレッスンを選ぶことができ、起き抜け早朝から、部屋着、すっぴんで就寝前までいつでもビデオ通話で先生と繋がりレッスンを行うことができるフィットネスサービスSOELU（ソエル）についてがわかります。
↓先にSOELU（ソエル）のサイトを見たい方はこちら
家から徒歩0分のヨガスタジオ
ぱっと読むためのもくじ
ソエルのオンラインヨガはメンタルを安定させる効果あり！
ではSOELU（ソエル）のオンラインヨガはストレス解消できる？
メンタルを安定される効果はあるのでしょうか？
ヨガとその呼吸法には精神をリラックスさせる働きがあります。
呼吸法に意識を集中させることで、余計な考え事から気持ちを解放させたり、自分自身をを認める気持ちになれたりするというメリットがあります。
自分と向き合い自分を大切にすることがメンタル安定のためにとても大切なことです。
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
引用元：認定特定非営利活動法人 日本ヨガ連盟
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
正しいヨガの実践は、呼吸が「心と体の架け橋」であることを体感でき、実践し続けることで、健康増進、精神安定、回復能力が得られ、真の意味での健康な人間になることができるのです。
引用元：SOELU（ソエル）公式サイト
SOELU（ソエル）公式サイトの中央にあるSOELUを使ってみてどうでしたか？の回答の２位に体調が優れている日が増えた
３位に睡眠の質が向上したとありますね。
SOELU（ソエル）のオンラインヨガはストレス解消ができ、メンタルを安定される効果があるということですね。
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SOELU（ソエル）のオンラインヨガの特徴は？
100人、100種類以上のインストラクター＆プログラム
SOELUのインストラクターは総勢200名以上です。
テレビや雑誌でも話題のインストラクターに直接指導を受けられます！！
★人気インストラクターのレッスンを独占配信！
テレビや雑誌で話題の人気インストラクターのレッスンをご自宅で。
総勢200名以上のレッスンを受けられるのはSOELUだけ！
★人の目を気にせずできるから、無理なく続く他のお客様からは見られません！初めてでも、インストラクターがポーズをしっかり指導するので安心です。
★初心者でも楽しめて飽きない！多彩なプログラム
お好きなプログラムを選べるから飽きずに続けられます。毎月新しいプログラムを更新中！
★月6,000レッスン以上開講！とにかく楽しいライブレッスン
早朝から深夜まで、すっぴんでも部屋着でも。スタジオではなく、「あなたにあわせる」新しいスタジオです。
引用元：SOELU（ソエル）公式サイト
SOELU（ソエル）のレッスンってどんな感じ？
SOELU（ソエル）のレッスンはライブレッスンとビデオレッスンがあります。
それぞれの良さがあり、目的や気分に合わせて選ぶことができます。
ライブレッスンの受講方法は2通り！
引用元：SOELU（ソエル）公式サイト
引用元：SOELU（ソエル）公式サイト
ライブレッスンは、インストラクターのレッスンをライブ配信するだけでなくあなたの映像をみてもらうことができるレッスン方法です。
ライブレッスンの受講方法は２通り！
先生があなたの姿勢や動きを見て指導してくれるポーズチェック枠とあなたからは映像を送らずインストラクターの映像を見るだけのギャラリー枠があります。
ポーズチェック枠だと一人じゃないからサボらずできて、先生に見てもらえるから無理なく続けられそう。（Youtube動画やDVDだと続かない人もいると思う・・・）
やはり1年以上続く会員さんが80%以上もいるようです。
ポーズチェック枠で受講の場合は、インストラクターにあなたの全身が見えるように端末の位置を調整します。
準備についてわからないことがあったら、レッスンルーム入室後にインストラクター聞いてみるといいですよ。
↓「100円30日間受け放題」中に色々聞いてみるといいですね。
ビデオレッスンはどうなのかな？
引用元：SOELU（ソエル）公式サイト
好きなタイミングで受けたい方にはビデオレッスンがおすすめです。
SOELUの月額会員ならインストラクターのヨガやフィットネスの動画をいつでも見放題！自由に視聴できます。
5分〜30分のレッスンとあなたの空いた時間に合わせて受講できます。
こちらから登録不要ですぐに視聴できるサンプル動画をみることができます。
どんな感じだろう？と思った方はぜひチェックしてくださいね。
おススメのオンラインヨガ│SOELUソエル│お手頃価格かな？
引用元：SOELU（ソエル）公式サイト
引用元：SOELU（ソエル）公式サイト
| STANDARDスタンダード | 1ヶ月コース 月2,980円 (税込3,278円) | 12ヶ月コース 通常税込2,178円が はじめの3ヶ月間 月980円※ (税込1,078円) |
| PREMIUM LITEプレミアム ライト | 1ヶ月コース 月5,980円 (税込6,578円) | 12ヶ月コース 月3,980円 (税込4,378円) |
PREMIUMプレミアム | 1ヶ月コース 月8,980円 (税込9,878円) | 12ヶ月コース 月5,980円 (税込6,578円) |
最新の料金プランはこちらをご覧ください。
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いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル
SOELU（ソエル）│家でできる最高のストレス解消法を見つけた！
ストレス解消メンタル安定のSOELUのオンラインヨガ！
引用元：SOELU（ソエル）公式サイト
- スッピンのままでOK！
- 動きやすい服装であれば部屋着でもOK！
- ヨガマットをお持ちでない場合は、バスタオルを２枚重ねでOK！
- スマホ・タブレットは横向きに
- ハードなレッスンで汗をかいてもそのままシャワーへ
SOELU（ソエル）│体験レッスンで用意するものは？
- インターネットがつながる環境
- 飲み物
- ヨガマットかバスタオル2枚重ね
- スマホまたはタブレットまたはPCのいずれか
- 運動しやすい服装
ソエルのオンラインヨガはメンタルを安定させる効果あり！│まとめ
冒頭でも書きました通り、色々と調べて近ごろわたしが気になっているのはヨガとその呼吸法です。
ヨガはストレス解消に有効だと思います。
ヨガとその呼吸法には精神をリラックスさせる働きがあります。
呼吸法に意識を集中させることで、余計な考え事から気持ちを解放させたり、自分自身をを認める気持ちになれたりするというメリットがあります。
自分と向き合い自分を大切にすることがメンタル安定のためにとても大切なことです。
当事者のあなたも家族（ケアラー）のあなたもぜひご自分を大切にしましょう。
そしてご自分にもお金をつかってあげましょう。
何かに夢中になる時間を強制的に作ることも必要です。
気持ちの良い汗をかいてシャワーを浴びてリラックスする。
ソエルなら自宅ヨガでストレス解消ができます。
体もスッキリ引き締まって健康的に過ごせそうなのも魅力です。
↑わたしも試してみようと思っています(*^^)v
辛い時も自分を見失わずにいられたのはTCカラーセラピーや数秘＆カラー®を学んでいたから…。
Umi（うみ）がいつも元気な理由を覗いてみませんか？
